陸上競技

リーンゲインズ26日目。

こんばんは! 本日、食事内容の記録です。

本日の食事習容 

朝 

・水 ・コーヒー

朝食 9:00

・オートミール

・プロテイン    

昼食 13:00

・オートミール

・豆乳鍋    

 

夕食 18:30

 

考えたことなど

最近、筋トレや生理周期の関係で、体がむくみにむくんでおります。

食事、もう少し、チーズを減らすなどすればいいのかもしれませんが、ひとまず野菜をたくさん食べることを優先させていこうと思います。(味を削ると食事の楽しみがなくなり生きる意味を失いそうになるので、、、)

生理周期に合わせて、ここぞという時には、カロリーがっつり減らした食事にしようと思います。今週は、無理しない方向で。

そして最近(昨日から)、カレンダーシール大作戦をはじめました。

目標を立てて、目標を達成できたら、シールを貼るという単純なものです。

ちなみに私は、シールによって目標を分けています。

ドラえもんシールは、チートデイといって、完全休養日としています。

モチベーションを保つのに最適だそうです!

イッテQ好きなので、このカレンダー部屋に貼ってあるだけで和みますね。笑

今日の夕食は、先月参加したセミナーで知り合った方とご一緒しました。

セミナーへの個人参加は初めてでしたし、そこで知り合った人と食事に行くのも初めてでしたが、すごく勉強になる話をたくさん聞け、充実した時間を過ごすことができました。

新しいことへの挑戦は素晴らしいことですね。

一歩一歩着実に。