リーンゲインズ25日目。

こんばんは！ 本日も練習内容と食事内容の記録です。

2020.2.５ 練習日誌

練習場所：学校

練習時間：1５：３０―１８：３０（３時間）

本日の練習内容　

パワーマックス

・５分　１００w

・１０秒（全力）体重１０％負荷、１分５０秒レスト（７５W)

TRX

１セット

エアロバイク

HR１２５で、９０分

本日の食事習容　

朝　

・水 ・コーヒー

昼食　１１:０0

・豆乳鍋

・さつまいも

 

間食　１５：００

・さつまいも

・ブルーベリー

夕食　１８：３０

・りんご

・ナッツ

・サンマの竜田揚げ

・サラダ

・牛肉炒め

・味噌汁

・ゼリー