こんばんは! 本日も練習内容と食事内容の記録です。
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2020.2.5 練習日誌
練習場所:学校
練習時間:15:30―18:30(3時間)
本日の練習内容
パワーマックス
・5分 100w
・10秒(全力)体重10%負荷、1分50秒レスト(75W)
TRX
1セット
エアロバイク
HR125で、90分
本日の食事習容
朝
・水 ・コーヒー
昼食 11:00
・豆乳鍋
・さつまいも

間食 15:00
・さつまいも
・ブルーベリー
夕食 18:30
・りんご
・ナッツ
・サンマの竜田揚げ
・サラダ
・牛肉炒め
・味噌汁
・ゼリー
