陸上競技

リーンゲインズ25日目。

こんばんは! 本日も練習内容と食事内容の記録です。

2020.2.5 練習日誌

練習場所:学校

練習時間:15:30―18:30(3時間)

本日の練習内容 

パワーマックス

・5分 100w

・10秒(全力)体重10%負荷、1分50秒レスト(75W)

TRX

1セット

エアロバイク

HR125で、90分

本日の食事習容 

朝 

・水 ・コーヒー

昼食 11:00

・豆乳鍋

・さつまいも

 

間食 15:00

・さつまいも

・ブルーベリー

夕食 18:30

・りんご

・ナッツ

・サンマの竜田揚げ

・サラダ

・牛肉炒め

・味噌汁

・ゼリー