リーンゲインズ21日目。

こんばんは！ 本日も練習内容と食事内容の記録です。

2020.2.1 練習日誌

練習場所：家

練習時間：16：００―１６：３０（３０分）

本日の練習内容　

HIIT　

・バーピージャンプ  

本日の食事習容　

朝　

・水 ・コーヒー

昼食　１1：３０

・さつまいも１５０g

・豆乳ごま鍋  

間食　１4：００

・ブルーベリー４００g

・ヨーグルト

・コーヒー

夕食　１８：１０

・さつまいも１５０g 

・サラダ

・ほうれん草

・鶏そぼろ

・もやしのナムル

・キムチ

・味噌汁

・マンゴー

考えたことなど

今日は、初めてタバタプロトコルでバーピーしました。

手の震えが止まりません笑

ただ、心拍数そこまで追い込めませんでしたので、精進精進。

今日の全力を尽くす、をモットーに頑張ります！