陸上競技

リーンゲインズ21日目。

こんばんは! 本日も練習内容と食事内容の記録です。

2020.2.1 練習日誌

練習場所:家

練習時間:16:00―16:30(30分)

本日の練習内容 

HIIT 

・バーピージャンプ  

本日の食事習容 

朝 

・水 ・コーヒー

昼食 11:30

・さつまいも150g

・豆乳ごま鍋  

間食 14:00

・ブルーベリー400g

・ヨーグルト

・コーヒー

夕食 18:10

・さつまいも150g 

・サラダ

・ほうれん草

・鶏そぼろ

・もやしのナムル

・キムチ

・味噌汁

・マンゴー

考えたことなど

今日は、初めてタバタプロトコルでバーピーしました。

手の震えが止まりません笑

ただ、心拍数そこまで追い込めませんでしたので、精進精進。

今日の全力を尽くす、をモットーに頑張ります!