こんばんは! 本日、運動と食事内容の記録です。
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本日の運動
ステッパー 60分
・HR100 読書をしながら。
本日の食事習容
朝
・水 ・コーヒー
8:30−10:30
・プロテイン(プロテイン20g、カカオパウダー10g、クレアチン5g)
・ゆで卵2個

昼食 11:40
・さつまいも150g
・ブロッコリー
・ゆで卵
・サラダチキン

夕食 19:30
・さつまいも150g
・野菜かき揚げ
・汁物
・西京焼き
・キウイ半分
・かぼちゃの煮付け
・ブルーベリー 200g
・ココア



考えたことなど
本日1日なかなかつめつめスケジュールでした。
夜ご飯の前、かなりの空腹で、家に帰るなり「お腹すいた〜〜〜!!!!」と一人で叫んでしまうほど、空腹でした。
そしてそんな空腹の中で、食す夕食の美味しいこと美味しいこと。
空腹は最高のスパイスとはよくいったものです。
本当に幸せ。
空腹って素晴らしい。