リーンゲインズ20日目。

こんばんは！ 本日、運動と食事内容の記録です。  

本日の運動　

ステッパー　６０分

・HR1００ 読書をしながら。

本日の食事習容　

朝　

・水 ・コーヒー

８:30−10:30

・プロテイン（プロテイン２０g、カカオパウダー１０g、クレアチン５g）

・ゆで卵２個

昼食　１1：4０

・さつまいも１５０g

・ブロッコリー

・ゆで卵

・サラダチキン  

夕食　１９：３０

・さつまいも１５０g

・野菜かき揚げ

・汁物

・西京焼き

・キウイ半分

・かぼちゃの煮付け

・ブルーベリー　２００g

・ココア  

考えたことなど

本日1日なかなかつめつめスケジュールでした。

夜ご飯の前、かなりの空腹で、家に帰るなり「お腹すいた〜〜〜！！！！」と一人で叫んでしまうほど、空腹でした。

そしてそんな空腹の中で、食す夕食の美味しいこと美味しいこと。

空腹は最高のスパイスとはよくいったものです。

本当に幸せ。

空腹って素晴らしい。