陸上競技

リーンゲインズ20日目。

こんばんは! 本日、運動と食事内容の記録です。  

本日の運動 

ステッパー 60分

・HR100 読書をしながら。

本日の食事習容 

朝 

・水 ・コーヒー

8:30−10:30

・プロテイン(プロテイン20g、カカオパウダー10g、クレアチン5g)

・ゆで卵2個

昼食 11:40

・さつまいも150g

・ブロッコリー

・ゆで卵

・サラダチキン  

夕食 19:30

・さつまいも150g

・野菜かき揚げ

・汁物

・西京焼き

・キウイ半分

・かぼちゃの煮付け

・ブルーベリー 200g

・ココア  

考えたことなど

本日1日なかなかつめつめスケジュールでした。

夜ご飯の前、かなりの空腹で、家に帰るなり「お腹すいた〜〜〜!!!!」と一人で叫んでしまうほど、空腹でした。

そしてそんな空腹の中で、食す夕食の美味しいこと美味しいこと。

空腹は最高のスパイスとはよくいったものです。

本当に幸せ。

空腹って素晴らしい。