陸上競技 リーンゲインズ18日目。 nosprintnolife 2020年4月23日 こんばんは! 本日はオフだったので、食事内容の記録です。 スポンサーリンク Contents本日の食事習容 朝 8:30 昼食 12:30間食 15:00夕食 18:30 本日の食事習容 朝 ・水 ・コーヒー 8:30 ・プロテイン(プロテイン20g、カカオパウダー10g、クレアチン5g) ・ゆで卵2個 昼食 12:30 ・さつまいも150g ・ブロッコリー ・ゆで卵 ・サラダチキン 間食 15:00 ・さつまいも150g 夕食 18:30 ・さつまいも150g ・ゆで卵2個 ・焼き鳥2本 ・レタス ・りんご リーンゲインズ