陸上競技

リーンゲインズ18日目。

こんばんは! 本日はオフだったので、食事内容の記録です。

本日の食事習容 

朝 

・水 ・コーヒー

8:30

・プロテイン(プロテイン20g、カカオパウダー10g、クレアチン5g) ・ゆで卵2個

昼食 12:30

・さつまいも150g

・ブロッコリー

・ゆで卵 ・サラダチキン   

間食 15:00

・さつまいも150g

夕食 18:30

・さつまいも150g

・ゆで卵2個

・焼き鳥2本

・レタス

・りんご