リーンゲインズ18日目。

こんばんは！ 本日はオフだったので、食事内容の記録です。

本日の食事習容　

朝　

・水 ・コーヒー

８:30

・プロテイン（プロテイン２０g、カカオパウダー１０g、クレアチン５g） ・ゆで卵２個

昼食　１２：３０

・さつまいも１５０g

・ブロッコリー

・ゆで卵 ・サラダチキン   

間食　１５：００

・さつまいも１５０g

夕食　１８：３０

・さつまいも１５０g

・ゆで卵２個

・焼き鳥２本

・レタス

・りんご