リーンゲインズ16日目。

こんばんは！ 本日はオフだったので、食事内容の記録です。

本日の食事習容　

朝　

・水 ・コーヒー

８:30

・プロテイン（プロテイン２０g、カカオパウダー１０g、クレアチン５g）

昼食　１１：３０

・さつまいも１５０g

・ブロッコリー

・ゆで卵

・サラダチキン

間食　１６：３０

・プロテイン

夕食　１８：３０

・さつまいも１５０g

・卵焼き

・焼き鳥

・キャベツ

・レタス

・ヨーグルト

・バナナ