こんばんは! 本日も練習内容と食事内容の記録です。
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2020.1.26 練習日誌
練習場所:学校
練習時間:10:00―12:00(2時間)
本日の練習内容
ワットバイク 67分
・HR135 5分
・全力15秒
・1分レスト
・全力45秒
・HR135 60分
本日の食事習容
朝
・水 ・コーヒー
8:30
・プロテイン(プロテイン20g、カカオパウダー10g、クレアチン5g)
昼食 13:00
・さつまいも150g
・サラダ
・ゆで卵
・春雨スープ

夕食 18:00
・さつまいも150g
・鍋
・刺身
・りんご
