陸上競技

リーンゲインズ15日目。

こんばんは! 本日も練習内容と食事内容の記録です。

2020.1.26 練習日誌

練習場所:学校

練習時間:10:00―12:00(2時間)

本日の練習内容 

ワットバイク 67分

・HR135 5分

・全力15秒

・1分レスト

・全力45秒

・HR135 60分

本日の食事習容 

朝 

・水 ・コーヒー

8:30

  ・プロテイン(プロテイン20g、カカオパウダー10g、クレアチン5g)  

昼食 13:00

・さつまいも150g

・サラダ

・ゆで卵

・春雨スープ

夕食 18:00

・さつまいも150g

・鍋

・刺身

・りんご