リーンゲインズ９日目。

本日も本日とてリーンゲインズ記録。

本日の食事習容　

朝　

・水 ・コーヒー

9:00

・ナッツ３５g

・バナナ3本

・ブルーベリー１００g

・プロテイン（プロテイン２０g、カカオパウダー１０g、クレアチン５g） 

12:30

・さつまいも１５０g

・アジフライ

・キャベツ

・ほうれん草とコーンのソテー

・味噌汁  

夕食　１８：００

・さつまいも１５０g

・ブルーベリー

・ナッツ

・プロテインバー

・麻婆豆腐

・チヂミ

・レタス

・餃子スープ  

考えたことなど

本日は、リーンゲインズ９日目。

時間帯には慣れてきましたが、夜ご飯にお腹空いて結構食べちゃうけどこれ大丈夫なのか？

体重は今の所キープです。

年末年始のぶんくらいはそろそろ落としていきたいところですな。