本日も本日とてリーンゲインズ記録。
スポンサーリンク
本日の食事習容
朝
・水 ・コーヒー
9:00
・ナッツ35g
・バナナ3本
・ブルーベリー100g
・プロテイン(プロテイン20g、カカオパウダー10g、クレアチン5g)

12:30
・さつまいも150g
・アジフライ
・キャベツ
・ほうれん草とコーンのソテー
・味噌汁

夕食 18:00
・さつまいも150g
・ブルーベリー
・ナッツ
・プロテインバー
・麻婆豆腐
・チヂミ
・レタス
・餃子スープ

考えたことなど
本日は、リーンゲインズ9日目。
時間帯には慣れてきましたが、夜ご飯にお腹空いて結構食べちゃうけどこれ大丈夫なのか?
体重は今の所キープです。
年末年始のぶんくらいはそろそろ落としていきたいところですな。