陸上競技

リーンゲインズ六日目。

本日も本日とてリーンゲインズ記録。

本日の食事習容 

朝 

・水 ・コーヒー

9:00

・ナッツ35g

・バナナ3本

・ブルーベリー100g

・プロテイン(プロテイン20g、カカオパウダー10g、クレアチン5g)

13:00

・プロテインバー

・さつまいも150g

・キャベツ

・レタス

・ゆで卵

・鶏肉

・クラムチャウダー

夕食 19:00

・さつまいも

・豚丼

・汁物

・ひじき

・ブルーベリー

・ご飯 

考えたことなど

本日は、リーンゲインズ六日目。

本日アルバイトの関係で、19時を過ぎての食事、、、 明日で調整します、、、