陸上競技

リーンゲインズ四日目。

  本日も本日とてリーンゲインズ記録。

本日の食事習容 

朝 

・水 ・コーヒー

9:00

・ナッツ35g

・バナナ3本

・ブルーベリー100g

・プロテイン(プロテイン20g、カカオパウダー10g、クレアチン5g)

12:00

・トマトクリーム煮

・バターライス

・煮物

・味噌汁 

夕食 17:30

・さつまいも

・クラムチャウダー

・ご飯

 

考えたことなど

本日は、リーンゲインズ四日目。

今日はお腹が空いて、お昼食べました、ね笑

そして異常に眠かった。

とりあえず食べ物の内容はさておき、14時間断食はしっかりと遂行しております。